Not known Factual Statements About صحتك

Not known Factual Statements About صحتك

Blog Article

عبارة عن عجينة مخبوزة ومقطعة تغمس في مرق وتكون وقت الغداء.

اكلات سريعة التحضير تغنيك عن المأكولات الجاهزة: تعلم فن الطهي السريع

الجبن غني جدًا بالعناصر الغذائية؛ على سبيل المثال، شريحة الجبن لها نفس القيمة الغذائية لكوب من الحليب.

انتقل إلى المحتوى القائمة الرئيسية القائمة الرئيسية

ماذا اطبخ اليوم بدون لحم؟ لا تحتاري كثيرا، هذه طبخات رائعة ولذيذة بدون دجاج ولا لحوم سريعة وسهلة.

الشوكولاتة الداكنة غنية بالمغنيسيوم وهي واحدة من أقوى مصادر مضادات الأكسدة على وجه الأرض.

بالإضافة إلى ذلك، تعتبر منتجات الألبان من أفضل مصادر امتصاص الكالسيوم.

تناول الكمية الصحية من السعرات الحرارية بما يناسب الشخص ونشاطاته اليومية.

اكلات سريعة التحضير تغنيك عن المأكولات الجاهزة: تعلم فن الطهي السريع

نصف كوب من البقوليات المطبوخة، أو المعلبة أو الجافة مثل العدس، أو الفاصوليا، أو البازيلاء.

واقترحت أن تبدأ يومك بوجبة إفطار مثل خبز محمص مع زبدة الفول السوداني، على سبيل المثال، ثم تناول غداء متوازن يحتوي على الكثير من البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة.

أضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقة، ثم أضيفي الطماطم الطازجة وصلصة الطماطم والماء، واتركيه حتى يغلي.

ضعي اللحم، وقلبيه باستمرار حتى يتغير لونه ويُصبح بني اللون.

على الرغم من أن الحبوب أصبحت سيئة السمعة بعض الشيء في السنوات الأخيرة، إلا أن get more info بعض أنواعها مفيدة جدًا.